ココロ+イロ一覧

Time Machine

タイムマシーンと言えば映画の中の話、またはドラえもんが机の引き出しから出入りするイメージが強いですが…←私だけ?
現実世界では無理ですよね?過去は変えれない、過去には戻れない…
そんな中、2019年の年末忙しい時期に過去に戻る!という出来事がありました。

以前11月16日付けの怒りのコントロールの記事で書いたようにMAC OSをアップデートしたらiPhoneとMACの同期ができなくなり、可愛いムスメの写真他諸々が私のiPhoneから全て消えるという。Appleと数日に渡って解決を目指したが解決できなかったという涙涙のストーリー。

Apple側から「アップデートをお待ちください」との一言でチーーーン、はいっ終了と強制終了となってから1ヶ月半待ってもアップデートのお知らせが来ない。
もうこれは知り合いのMACの神様に頼むしかない!と思ったのが年末。
電話で色々教えてはくれましたが、埒が明かないので家まで来て元に戻してもらいました。

その時に使ったツールが「TimeMachine」。基本MACには標準でタイムマシーンが入っているのですが、なんせ取扱説明書も何もないのをどうやって使いこなせと?

まず夫がMAC OSのアップグレードをしたのが10月20日くらい。私がそのOSでiPhoneと同期したのが11月1日あたり。なので10月20日以前の状態のMACに戻れば良いんです。アップグレードする前のMACに。じゃぁ、10月20日から年末までに色々と作ったエクセルデータ、写真などは消えるのか?の心配が次に起こります。それらの期間のデータ類をごそっと吸い上げて別場所に保管をする。そこからOScatallinaが不具合を生じたからその前のOSmojaveにダウングレードをして結局10月13日くらいまでタイムマシーンで戻りましたね。そこから別場所に保管してあった新データ(10月13日から年末までの)をごそっと丸々置き換える、という方法。

まぁ隣で見ていてもちんぷんかんぷんでしたが、すごい世の中になったのだなーーと感心させられました。
おかげで我が家の可愛いムスメ犬の写真がごそっと私のiPhoneに戻ってまいりました。もちろんその他諸々のデータも。
今のMACは古いOSバージョンになったので、アップデートのお知らせがやってきます。これはcatallinaのことなので、2度とするかいなっ!夫にも「アップデートしないように!」と釘を刺しておいて。快適なMAC+iPhoneライフを楽しんでおります。チャンッチャンッ♪


2020年明けました。

2020年が明けましたね。

2019年多方面でお世話になり誠に有難うございました。
繋がるをテーマにした1年でしたが、本当に色々な方や物と繋がれた感じがします。
自分自身への見直しもあり、気づくことの多い学びの1年でした。

2020年は何をテーマにしよう?と考え浮かんだのが、「ワクワク」でした。

繋がることは引き続き行い、基本は自分自身が楽しんでいるか?ワクワクしているか?モヤモヤするのなら、一旦見直してみよう。自分に問いかけてみよう。YESだけが答えじゃない。

引き続き2020年も宜しくお願いいたします。

みなさまもワクワクした2020年を♬

なんだか2020って数字の並びが好みです♡


共感と期待

共感とは…
他人の考え、主張、感情を、自分もその通りだと感じること。また、その気持。

つい先日の夫婦の会話エピソードから。
イヌネコ投稿アプリがありまして(私も愛犬のムスメを登録しているのですが)、そこにある方の投稿が目にとまりました。
「google mapで自宅検索したら窓際で家族を待つ愛犬の姿がストリートビューに写し出されていた。」という内容。
写真を見ると窓際で日向ぼっこしているかのように窓とカーテンの間で顔を外に向けながら寝そべっているワンちゃんの姿が。
見た瞬間、愛おしくて愛おしくて。もしウチの子の姿をgoogle mapを通して私を待つ姿を見た日には!涙がちょちょぎれるかも…と思うくらい微笑ましい投稿でした。

それを帰宅した夫にシェアしたんですね。「見て見て。」と。
すると夫からの返事が「分かれへんやん、そんなん。外を行き交う人を見てるだけかもしれへんやん?」「家族待ってるよりも外を見てる。普通そうやろぉ!」と。

夫から「ほんまや。可愛いなあ。」的な返事を期待していた自分がいたんですね。それを木っ端微塵にくだけたものだから何だかすごく悲しい気持ちになってしまい、心の中がザワザワしてしまいました。
『飼い主さんが「家族を待っている愛犬の姿」として書いているのだからそれでいいんじゃないの?そんなもん、誰にもこのワンちゃんが本当にどんな気持ちで窓際にいたかなんて分かる訳ないしぃ…。』と。ザワザワ、ザワザワ…。もう何も言葉が出てこず会話もそこでストップ。

共感してもらえるものとの思い込みと、こんな返事が返ってくるであろうな予測と期待。
今回はザワザワ感情が出てしまいましたが、夫の考えが私と違っただけの話なんですけどね。
難しい反面、面白いですよね。個人個人の見方が違うのって。

SNSの世界では「炎上」って言うのですかね?自分と違う意見は叩いて叩いて叩きまくる。
外野から見てるととても滑稽に映ります。


PERFECTIONISM

「まっ、いいっか。」
この一見軽そうなこの言葉、何事にも真剣真面目に取り組む完璧主義な人には難しい言葉なんですよね。

かつての私がそうでした。
真剣真面目に取り組むことを「やって当たり前」「出来て当たり前」と思っていたし、やり遂げたときのあの何とも言えない喜び、自己満足感!
自分がそういう人間だったから、中途半端にダラダラしている人、それこそ冒頭の「まっ、いいっか。」を簡単に口にする人を信用していなかったかもしれません。

でも、やはり年齢なのか成長なのかは分かりませんが、真面目で完璧主義な自分に疲れてきたんですね。
自分は完璧にやろうと思ってやっている訳ではないのです。ただ、真面目なだけ。言葉の最後に「ねばならない=MUST」がくっついてくるのです。「私がやらないと誰がする?」「他人にお願いするくらいなら自分でする。」「自分でやった方が早いし、信頼できる。」こんな感情が渦巻く中で作業をし、疲れ、愚痴も出てくる。そこで少しのミスが発覚すると、ミスをした自分が情けなくなる。負のスパイラルがグルグルと渦巻いてましたね、あの頃は。

真剣に自分と向き合って、自分が笑顔でいるためには頑張りすぎない!と決めました。
「まっ、いいっか。」の人って他人に頼ることを知っているし、肩肘張っていない分表情が柔らかい感じがしませんか?逆に「私が!」な人って他人に頼りたくても頼れない、表情も強ばりピリピリ感が出てませんか?

でもね、頑張りすぎない!と決めたものの、根が真面目だからそう簡単に「まっいいっか」になれないんですよ。ある人に「頑張りすぎない」「まっいいっか」を1日100回唱えなさい」と。それを言った直後に「本当に100回唱えそうやね、今の聞き流して」と言われたエピソードがあります。他人も認める真面目人間 (笑) 

いつからでしょう?こんなイライラし愚痴を言うくらいなら!と思い緩く緩くを心がける様になりました。自分を追い詰めてバタバタした人生に疲れるなら、緩く生きたい。この世の中、やらないと!な出来事なんてそんなないさ。自分がウキウキワクワクイキイキをモットーにし始めたら楽になり肩こりも軽減しましたよ。

生きていたら愚痴を言いたくなる事なんか山ほどあります。他人が「あなたは〇〇な人だから××しましょう。」そんな簡単安易にアドバイスする人もいます。真面目で常に「ねばならない」が頭にこびりついている様な人に「やりたくなければ、やらなきゃいいんですよ。」って。それが簡単にできれば悩まないし相談なんかしないですよね。

個人個人違うんです。個性があります。どこかで何かにピン!と来る事があります。自分のやり方で息抜き方法を見出せれば良いんです。そのためにもまずは自分に気づく!これが大事です。


怒りのコントロール

私事ですが、ものすごく久しぶりに感情が爆発し怒りをぶつけてしまう事件がありました。
事件というほどの事件ではもちろんないのですが、簡単に説明しますと、

家のMACと私のiphoneを同期という作業を行うのですが、これは常日頃行っていたことであり、何ら難しいことでもないんですね。ただ、Apple側がOSカタリナなるものを出し、それを普通にアップグレードしただけなんですよ。すると同期がうまく行えず、私のiPhoneから大量の写真データが消えてしまうという...5000枚以上入っていた写真が見事に0に!
慌ててサポートに電話をかけたところ、言葉使いはもちろん丁寧だし、Appleスタッフの対応はとても良かったです。ただ、みなさん解決法がわからないものだから、サポートスタッフが替わる替わる。替わるごとに保留されてしまうので「待ち」の時間の長いこと!それで替わるごとに1からの事情説明。11/1は朝の9:00からMACの前に座り右手にはiPhone、左手には固定電話、この状態が途切れ途切れとはいえ、午後3:00まで!
で、どこで私の怒りが爆発したかと言いますと、もちろん故意ではないのは分かっているのですが、会話途中に電話がプツッと切れてしまい、あれ???切れてる?な状態に。
そこですぐにApple側と繋がれたら問題なかったのですが、また1からサポートに電話をし、「英語か日本語を選んでください」のオペレーターの操作から始まるんですよ。で、結局会話途中だったスタッフとは話せずまた別の人。また1から何が起こったかの事情説明…
ここで「冷静」の「れ」の字もないままに怒りの感情をぶつけてしまいましたよ。

アンガーマネージメントの講習も受けているのですよ、私。
怒りのクールダウンには
・事が起こって6秒待つ
・待っている間に怒りのレベルを測る 1〜10
・気持ちを落ち着かせるためのおまじない言葉を唱える 
 「なんくるないさぁ〜」「この人も一生懸命さぁ〜」などなど。

と習ったのに…。
第2感情である「怒り」。怒りの感情が湧き上がる前の第1感情は何か?
誰しもが怒らないで済むなら怒りたくないですよね?この感情とどの様にしてうまく付き合うか。怒ってはいけないのではなく、怒り方、伝え方が重要!
と自分に言い聞かせてます。

補足ですが、11/1の超長電話から始まり、次の日も、その次の日も解決方法を!とAppleとやりしました。日を開けて11/8も解決する様お互い頑張りました。また日を開けて昨日の11/15も頑張りましたよ。
結果、わからないそうです。「一旦失礼いたします。」と…
悲しい。ムスメ(犬)の0歳からの12年分の成長記録写真が…。

Appleスタッフの方々の対応はとても良かったです。ただ、OSカタリナがねー。